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公司動態(tài)

巧吃面食 不節(jié)食也能輕松瘦

閱讀:2085發(fā)布時間:2013-4-24

  面食是碳水化合物的重要來源,很多人認(rèn)為減肥吃面食會影響減肥結(jié)果,其實只要合理吃面食,不僅不會導(dǎo)致肥胖,還會助于減肥。一塊兒開看看減肥如果吃面食吧!
  
  一、干面類
  
  建議:沒胃口,那就吃個涼面吧!
  
  小心!一般涼面淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡);所以,如果真想吃涼面,選擇日式柴魚醬汁的口味。
  
  除了涼面外,一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。
  
  附干面類減肥湯的選擇:很多人吃干面還習(xí)慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯,或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯,如此熱量更是驚人。
  
  二、湯面類
  
  建議:青菜湯面看起來份量很多的湯面,熱量其實比干面少很多,只要不放油蔥酥、肉沫,吃面也可以很“享瘦”。
  
  建議吃湯面時,請老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,湯上層浮油要撈除,當(dāng)然,不喝湯更可降低熱量。
  
  減肥對于三大營養(yǎng)素的攝入一定要均衡,千萬不能因為擔(dān)心碳水化合物會導(dǎo)致肥胖就不吃主食!

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